Voedingsbegeleiding & -Coaching
Lyn Proost - Erkend Voedingsdeskundige en Diëtiste
Specialisaties in eetstoornissen, emo-eten, moeilijke relatie met voeding
Low-FODMAP en Plantaardig eten
Heist-op-den-Berg en Tremelo/Keerbergen
in Studio BE.ME en praktijk Psyche en Flow
Welkom! Even voorstellen...
Hallo ik ben Lyn. Ik studeerde in 2010 af als erkend Diëtiste en Voedingsdeskundige aan Thomas More te Geel.
Nadien volgde ik nog een Lerarenopleiding en ging meteen aan de slag in mijn eigen praktijk als voedingsdeskundige. Na 12 jaar praktijkervaring in regio Turnhout, zette ik mijn begeleiding verder in Studio BE.ME Heist-op-den-Berg en praktijk Psyche en Flow in Tremelo.
Ik probeer samen met mijn cliënten op zoek te gaan naar een leefstijl die energieker, gezonder en gelukkiger maakt!
Leer luisteren naar je lichaam, volg je gevoel!
Hallo, graag stel ik me even voor...
Ik ben blij je te ontmoeten via deze weg. Ik zou graag de tijd nemen te vertellen wie ik ben en waar ik voor sta. Op deze manier wil ik je van harte welkom heten op mijn website!
Al van jongs af aan ben ik erg gedreven door alles wat met voeding te maken heeft. Het begon met het lezen van de 'cornflakesdozen' aan de ontbijttafel op 12-jarige leeftijd, en kende een einde (én nieuw begin) in het afstuderen als diëtiste in 2010 aan Thomas More te Geel. Na een extra jaar Specifieke Lerarenopleiding (CVO Geel), om mijn communicatiemethodes te versterken, zette ik de stap tot de opstart van mijn praktijk.
Mijn eigen praktijk uitbouwen voelde als een vanzelfsprekendheid omdat ik ondervond dat een persoonlijke benadering en aanpak voor mij zeer belangrijk zijn. Tijd nemen en tijd investeren is hiervoor cruciaal. Omdat ik de ingesteldheid heb om me voor de volle 100 % in te spannen voor mijn doel, geloof ik in het nut van een individuele benadering. En op welke manier kan ik dit beter waarmaken dan via deze weg!
Na 12 jaar ervaring als diëtiste in regio Turnhout, koos ik ervoor om mijn coaching verder te zetten in de studio van BE.ME. Een totaalconcept van voeding en beweging te Heist-op-den-Berg. Ik ben ook te vinden in de praktijk Psyche en Flow te Tremelo.
Naast het bezig zijn met voeding, zowel professioneel als puur uit interesse (nieuwe receptjes uittesten!), hou ik ervan om aangenaam te relaxen. Dit kan voor mij zeker en vast met een goed boek, bij een leuke serie of film, gezellig in de zetel met een dekentje of zalig genieten van het zonnetje. Lekker uit eten gaan hoort ook mijn lijstje.
Daarnaast ben ik een dierenliefhebber. In het bijzonder onze Duitse Herders, Duke en Diva, en onze Border Collie Oji en labrador Boxer, hebben mijn hart volledig gestolen.
Mijn visie...
Ik geloof niet in diëten... . Ik geloof echter wel in (afslanken door) gezond eten, op een natuurlijke manier. Dit houdt in dat je er vanuit mag gaan dat we aan voedingsgewoonten werken die haalbaar/doenbaar/houdbaar (hoe je het ook wil noemen) zijn... en blijven! En dan bedoel ik: voor jou, niet voor mij.
Ik zal je richtlijnen aanreiken, en vertellen waarom. Mijn mening meegeven en ondersteunen, maar de keuzes liggen bij jou.
Als jij tevreden bent met de veranderingen die je doormaakt, het gevoel dat je hierbij hebt, de vooruitgang die je ervaart..., dan ben ik dat ook.
Ik ben geen diëtiste die graag telt in kcal, gewicht of BMI (of andere getallen). Ik hou er rekening mee en zal 'ze' hier en daar laten meespelen, maar gelukkig en energiek worden, staat op de eerste plaats. Als je je goed voelt door een gezond eetpatroon, dan volgt de rest automatisch!
Bij deze hoop ik dat we alvast een aangename eerste kennismaking hadden. Verder nodig ik je van harte uit om vrijblijvend contact op te nemen indien je nog verdere vragen of bemerkingen hebt (contact). En wie weet, misschien tot binnenkort!
Lyn
Jouw Motivatie?
Samen praten over voeding, jouw voeding, kan verschillende redenen, uitgangspunten en motivaties hebben: gezondheid, kracht en vitaliteit, sportprestaties, zelfvertrouwen, medisch advies... . Nadenken over een gezonde en gevarieerde voeding heeft voor jou zeker en vast een eigen persoonlijke 'voedingsbodem'.
Voeding is enorm persoonlijk en zeker niet louter functioneel. Genieten van lekker eten, het sociale aspect van een aangename (gezins)maaltijd, gezellig samenzijn met vrienden vergezeld van een hapje en drankje..., het hoort er immers allemaal bij. Maar een evenwicht zoeken tussen het functionele ('eten om te leven'), en de genotswaarde ('eten om te genieten') is zeker niet altijd vanzelfsprekend. Een goed gesprek en een heldere blik kunnen nuttig, en soms zelfs nodig zijn
Neem hieronder alvast een kijkje om te ontdekken op welke velden ik jou kan begeleiden! Niet gevonden wat je zocht? Neem zeker even contact met me op!
Vitaliteit, gezondheid, optimaal gewicht
Werk aan je energie, voel je goed, voel je slank en geniet van je voeding!
Leer alle belangrijke basics over gezonde voeding en goede keuzes, bekijk je leefstijl in zijn geheel (beweging, slaap...), werk zeker ook aan je valkuilen en bouw zo nieuwe gewoontes op aan je eigen tempo.
Géén dieet maar een leefstijl!
Relatie met voeding / Eetstoornissen
*aangesloten bij de conventie
Als voeding soms eerder je vijand dan je vriend is, als je opnieuw wil leren houden van je eten en van de keuzes die je maakt, als je de focus op je eten wil leren loslaten en terug wil kunnen genieten zonder schuldgevoel of zonder overdrijven...
Als diëtiste ben ik ook werkzaam in de conventie voor eetstoornissen.
Voedingsintoleranties & Low-Fodmap
Vage of juist heel aanwezige klachten, gelinkt aan je voeding of totaal niet verklaarbaar? Geen medische reden terug te vinden? Soms kan voeding de aanleiding of trigger zijn waarom jij niet goed in je vel zit.
Vaak zijn chronische maag-darmklachen (diarree, constipatie, opgeblazen gevoel, winderig) een reden om je voeding verder te bekijken.
Leefstijl of leeffase
Je kiest voor een vegetarische of veganistische leefwijze en wil weten hoe je dit optimaal kan aanpakken?
Je start met een sporttraject en wil hier aangepast advies bij?
Je bent zwanger of wil zwanger worden en wenst je te informeren over een gezonde voedingsaanpak?
Je peuter of kleuter eet moeilijk en je wenst hierover meer informatie?
Sommige leefstijlen of leeffases vragen om extra aandacht.
Medische redenen
Verstoorde cholesterolwaarden of bloeddruk? Voedingstekorten zoals ijzer of vitaminen? Reflux en maagklachten?
Vaak kan een voedingsaanpassing een eerste stap zijn om deze klachten aan te pakken, alvorens medicatie noodzakelijk wordt. Bespreek dit met je arts!
